パーソナルデベロップメント “名前の由来から学ぶ: 認知行動療法(CBT)の力とその影響”
はじめに: 認知行動療法(CBT)とは何か? こんにちは、皆さん。 今日は、認知行動療法（CBT）についてお話ししましょう。 CBTは、心理療法の一種で、私たちが抱える問題や困難に 対処するための具体的なスキルを教えてくれます。 これは、私...
2023-08
パーソナルデベロップメント 
パーソナルデベロップメント “名前の由来から理解する：アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（ACT）の深層”
ACTとは何か？ こんにちは、皆さん。 今日は、心理療法の一つである アクセプタンス・アンド・コミットメント・セラピー（ACT） についてお話ししましょう。 ACTは、心の健康を維持し、 人生の質を向上させるための有効な手段として、 近年注...
パーソナルデベロップメント “名前の由来から学ぶ: マインドフルネスに基づくストレス軽減(MBSR)の力”
はじめに: マインドフルネスとは何か? こんにちは、皆さん。 今日は、私たちの日常生活に革命をもたらす可能性を秘めた一つの概念、 それが「マインドフルネス」についてお話ししたいと思います。 マインドフルネスとは、瞑想やヨガなどの実践を通じて...